A funkcionális tréning az összes olyan mozgásformát magába foglalja, melyek a szervezetet úgy fejlesztik- edzik, ahogyan az az eredeti képességeinek megfelelően működik. A tréning során az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integráltan gyakoroljuk.
Az edzéseim során a sajáttestsúlyos gyakorlatok mellett olyan eszközöket is alkalmazok a teljesség igénye nélkül, mint a TRX, gumiszalag, fitball, kettlebell és kézisúlyzó.
Mire számíthatsz ha eljössz hozzám?
- első alkalommal egy teljes testes felmérés (erő, állóképesség, ízületi mozgáskiterjedés és koordináció). A megfelelő tesztek kiválasztása után, mely több tényező függvénye (nem, életkor, korábbi edzésmúlt, cél, egészségügyi állapot) végrehajtjuk a különböző nehézségi fokokból álló feladatokat, hogy teljes képet kapjunk aktuális állapotodról.
- célok meghatározása
- egyénre szabott edzésterv
- edzés a napi aktuális állapotodhoz igazítva
- pozítív energiával töltelek fel
Vigyázat!
A hosszú út során biztosan fogsz, formálódni, erősödni, fogyni és még hajlékonyabbá is válsz. Amit nem szabad elfelejteni, hogy a rendszeres edzés hatására jobb közérzeted lesz és ki egyensúlyozatabbá válsz.
Miért jó az ha velem edzel?
- Segítek szabályosan végezni gyakorlatokat, hogy elkerüld a sérüléseket, ennek köszönhetően hatékonyabban dolgoztatjuk meg a testet
- Edzések során csak veled foglalkozok, a te céljaid elérésén van a hangsúly
- A változatos eszközök alkalmazásának köszönhetően többféle gyakorlatot is megismersz
- Támogatlak, motivállak
- Megfelelő edzésintenzitáson dolgozva érjük el a kívánt célt, elkerülve a túl alacsony- vagy túl magas ingerküszöböt
- Az edzések mellett táplálkozási- és életmódbeli kérdésekben is állok rendelkezésére
- Az edzésen csak te és én leszünk jelen, egy igényes edzőteremben.
Árak:
- Egyéni személyi edzés : 6 900 Ft
- 4 alkalmas bérlet (érvényesség: 4hét): 25 600 Ft
- 8 alkalmas bérlet (érvényesség: 4hét): 48 000 Ft
- Páros szemlyéi edzés: 4 800 Ft/fő
- 4 alkalmas bérlet (érvényesség: 4hét): 17 600 Ft/fő
- 8 alkalmas bérlet (érvényesség: 4hét): 32 000 Ft/fő
